Валихан Тен | Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (2015) [FB2]

Скачать Валихан Тен | Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (2015) [FB2] 7,58 MB
85 | 9


Автор: Валихан Тен
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. ЗОЖ
ISBN: 978-5-00057-599-4
Жанр: Здоровье, фитнес, диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые




Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как:
- Анализировать состав продуктов питания;
- Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи;
- Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям);
- Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок;
- Спланировать годовой цикл тренировок;
- Правильно пользоваться разными видами тренажеров;
- Распределить разные тренировки и отдых по дням недели;
- Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом.

Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю.

Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе.











Друзья! Огромная просьба, оставляйте свои комментарии, если скачали Валихан Тен | Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию (2015) [FB2] через торрент бесплатно! Внесите свою лепту в развитие сайта!
Скриншоты
Видеообзор
Интересное в сети

Комментарии: 0

Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: