Дж. Хэнкин | Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) [PDF]

  • Жанр: Спорт и Боевые искусства
  • Рейтинг материала: 0.0
  • Количество голосов: 0
  • Добавил материал: Crazyyy
  • Дата добавления материала: 26.01.2016 - 14:51
  • Количество просмотров: 21062
  • Количество загрузок: 33
  • Общий размер файла: 121.67 MB
Скачать Дж. Хэнкин | Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) [PDF] 121.67 MB
5 | 36
Автор: Дж. Хэнкин
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-01846-3
Жанр: Спорт
Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Скриншоты


Друзья! Огромная просьба, оставляйте свои комментарии, если скачали Дж. Хэнкин | Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость (2016) [PDF] через торрент бесплатно! Внесите свою лепту в развитие сайта!
Скриншоты
Видеообзор
Интересное в сети

Комментарии: 0

Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *: